GreenLifeNutrition au Maroc
Aliments riches en Vitamine E au Maroc
La vitamine E est un antioxydant qui protège les cellules.
Classement par portion courante et en % de l’apport journalier de référence (12 mg/jour).
| # | Aliment | Vitamine E / portion | % / jour |
|---|---|---|---|
| 1 | 🌰 Amandes | 7.7 mg | 64% |
| 2 | 🫗 Huile d’argan | 6 mg | 50% |
| 3 | 🥜 Amlou | 5 mg | 42% |
| 4 | 🍣 Saumon | 4 mg | 33% |
| 5 | 🍟 Frites | 3 mg | 25% |
| 6 | 🥬 Épinards cuits | 2.1 mg | 18% |
| 7 | 🥑 Avocat | 2.1 mg | 18% |
| 8 | 🐟 Sardines | 2 mg | 17% |
| 9 | 🫒 Huile d’olive | 2 mg | 17% |
| 10 | 🍳 Tajine kefta-œuf | 2 mg | 17% |
| 11 | 🍆 Zaalouk | 2 mg | 17% |
| 12 | 🫑 Taktouka | 2 mg | 17% |
| 13 | 🫑 Poivron rouge | 1.6 mg | 13% |
| 14 | 🍰 Gâteau | 1.5 mg | 13% |
| 15 | 🍲 Tajine poulet-légumes | 1.5 mg | 13% |
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🍽️ Ouvrir le simulateur →Valeurs nutritionnelles moyennes (CIQUAL / USDA), à titre informatif. Ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. © GreenLife.ma — Distributeur Indépendant Unicity au Maroc.