GreenLifeNutrition au Maroc
Aliments riches en Protéines au Maroc
Les protéines construisent et réparent les muscles, la peau et les enzymes. Essentielles pour la satiété et la récupération.
Classement par portion courante et en % de l’apport journalier de référence (60 g/jour).
| # | Aliment | Protéines / portion | % / jour |
|---|---|---|---|
| 1 | 🍗 Poulet | 46 g | 77% |
| 2 | 🍲 Tajine poulet-légumes | 30 g | 50% |
| 3 | 🥩 Bœuf | 26 g | 43% |
| 4 | 🐟 Thon en conserve | 26 g | 43% |
| 5 | 🐟 Sardines | 25 g | 42% |
| 6 | 🍣 Saumon | 24 g | 40% |
| 7 | 🍳 Tajine kefta-œuf | 24 g | 40% |
| 8 | 🥪 Sandwich sardines | 24 g | 40% |
| 9 | 🍛 Rfissa | 20 g | 33% |
| 10 | 🥘 Lentilles cuites | 18 g | 30% |
| 11 | 🥘 Couscous 7 légumes | 14 g | 23% |
| 12 | 🥣 Bissara | 14 g | 23% |
| 13 | 🫘 Pois chiches cuits | 13 g | 22% |
| 14 | 🫛 Fèves cuites | 13 g | 22% |
| 15 | 🥚 Œufs | 13 g | 21% |
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🍽️ Ouvrir le simulateur →Valeurs nutritionnelles moyennes (CIQUAL / USDA), à titre informatif. Ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. © GreenLife.ma — Distributeur Indépendant Unicity au Maroc.