GreenLifeNutrition au Maroc
Aliments riches en Potassium au Maroc
Le potassium aide à réguler la tension artérielle et le rythme du cœur.
Classement par portion courante et en % de l’apport journalier de référence (3500 mg/jour).
| # | Aliment | Potassium / portion | % / jour |
|---|---|---|---|
| 1 | 🍟 Frites | 850 mg | 24% |
| 2 | 🥘 Lentilles cuites | 730 mg | 21% |
| 3 | 🍠 Patate douce cuite | 715 mg | 20% |
| 4 | 🥘 Couscous 7 légumes | 700 mg | 20% |
| 5 | 🍲 Tajine poulet-légumes | 650 mg | 19% |
| 6 | 🥣 Bissara | 600 mg | 17% |
| 7 | 🍳 Tajine kefta-œuf | 550 mg | 16% |
| 8 | 🍛 Rfissa | 500 mg | 14% |
| 9 | 🥑 Avocat | 485 mg | 14% |
| 10 | 🥬 Épinards cuits | 466 mg | 13% |
| 11 | 🍲 Harira | 450 mg | 13% |
| 12 | 🫛 Fèves cuites | 450 mg | 13% |
| 13 | 🫘 Pois chiches cuits | 435 mg | 12% |
| 14 | 🍣 Saumon | 430 mg | 12% |
| 15 | 🍌 Banane | 422 mg | 12% |
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🍽️ Ouvrir le simulateur →Valeurs nutritionnelles moyennes (CIQUAL / USDA), à titre informatif. Ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. © GreenLife.ma — Distributeur Indépendant Unicity au Maroc.